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Allgemein

skippings

Für die Skippings ist die Armarbeit ein absolutes Muss. Bei dieser Übung geht es darum die Knie leicht anzuheben. Die Kreuzkoordination fordert, dass die Arme eng angewinkelt im Ellenbogen vor dem Körper nach vorn-oben gezogen werden. Eine Variante dieser Übung ist ein höherer Kniehub.

Wiederholungszahl: 3 x 20 Meter

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